Мы часто недооцениваем простые вещи, но именно они работают лучше всего
— Почему ты ещё одета? — услышала я раздражённый голос за кулисами.
— Я не участвую в съёмке, я просто за компанию…
— Ой, прости, я подумала, ты модель.
Я смотрела из-за занавеса на девушек с идеальными телами и сияющей кожей — и пыталась понять, как вообще можно было перепутать меня с ними?
Как можно было перепутать???? Или можно…
Тогда ДО МЕНЯ ДОШЛО, я изменилась
Все началось с одной маленькой
и простой привычки, которой
я хочу поделиться с тобой:
— Я не участвую в съёмке, я просто за компанию…
— Ой, прости, я подумала, ты модель.
Я смотрела из-за занавеса на девушек с идеальными телами и сияющей кожей — и пыталась понять, как вообще можно было перепутать меня с ними?
Как можно было перепутать???? Или можно…
Тогда ДО МЕНЯ ДОШЛО, я изменилась
Все началось с одной маленькой
и простой привычки, которой
я хочу поделиться с тобой:
- мой вес достигал 86 кг
- одутловатое лицо, отёчность, розацея
- постоянные срывы, сложно было держаться на силе воли
- вечная злость на себя, чувство вины, что не справляюсь
- тревога, мутная голова и состояние «проснулся – уже устал»
- систематические запоры и вздутия, ощущение тяжёлого тела
Всё, что я делала — либо не работало, либо работало недолго и я снова оказывалась в точке ноль.
Хотя казалось, я же столько всего делаю, но как будто этого недостаточно, чтобы сдвинуть плато. Что не хватает какой-то системы: понятной, простой и работающей.
В тот период я готовилась к собеседованию и решила слушать английскую речь хотя бы по 10 минут утром и я начала смотреть влоги «ангелов Victoria’s Secret».
Это живые истории роскошных женщин с красивой рутиной, где они рассказывали про работу, путешествия, моду, уход за кожей и привычки и было кое-что общее между ними: в каждой рутине был смузи.
Обезьяна видит — обезьяна делает. А что, если тратить 10 минут, не только на английский, а готовить в этот момент смузи?!
Один зелёный смузи. Просто как красивый ритуал.
И практически сразу я начала видеть изменения.
Во-первых, я наконец начала меньше есть, и не из-за контроля, а из-за того, что наконец начала чувствовать насыщение, вес отреагировал.
Это были не 5 кг за неделю, но за первые две недели минус 2 кг, при этом я не меняла ничего.
🌿 Что было еще:
- утром легче просыпаться
- минус отёки, минус тяга к сладкому
- цвет лица стал более здоровым и вид отдохнувшим
- появилось ощущение насыщения
- стул наладился впервые за много лет
- вес стал снижаться — без жёстких диет
Это была точка отсчёта.
Когда одно маленькое действие даёт результат — хочется делать для себя больше.
Не потому, что надо, а потому что есть результат и нарастающее чувство – что я могу и у меня получается.
Я начала разбираться с питанием. С телом. С головой. Разобралась в анализах и том, как работает наш ЖКТ и гормоны.
Что выросло из этой маленькой привычки вы можете увидеть у меня во блоге:
✔️ здоровое, подтянутое тело, нет пищевых срывов, и еда ассоциируется с безопасностью и источником энергии, а не чувством вины
✔️ мой вес не меняется последние 6 лет, более того набрать – это теперь для меня сложная задачка
✔️ чистая кожа, у меня розацея, сейчас стойкая ремиссия
✔️ мое настроение всегда ровное и спокойное
✔️ просыпаюсь я в 6:30 без будильника, отключаюсь за пару минут
А еще блог, реализация связаны с темой тела и здоровья и предзапись в личную работу заполнена на многие месяцы вперед.
Когда одно маленькое действие даёт результат — хочется делать для себя больше.
Не потому, что надо, а потому что есть результат и нарастающее чувство – что я могу и у меня получается.
Я начала разбираться с питанием. С телом. С головой. Разобралась в анализах и том, как работает наш ЖКТ и гормоны.
Что выросло из этой маленькой привычки вы можете увидеть у меня во блоге:
✔️ здоровое, подтянутое тело, нет пищевых срывов, и еда ассоциируется с безопасностью и источником энергии, а не чувством вины
✔️ мой вес не меняется последние 6 лет, более того набрать – это теперь для меня сложная задачка
✔️ чистая кожа, у меня розацея, сейчас стойкая ремиссия
✔️ мое настроение всегда ровное и спокойное
✔️ просыпаюсь я в 6:30 без будильника, отключаюсь за пару минут
А еще блог, реализация связаны с темой тела и здоровья и предзапись в личную работу заполнена на многие месяцы вперед.
Сейчас, кучу книг и исследований спустя, я понимаю, что зелень и суперфуды в стакане – это не магия, а простая биохимия.
Счастье на 95% зависит от состояния Вашего кишечника, потому что гормон серотонин вырабатывается в энтерохромафинных клетках кишечника.
От микрофлоры кишечника зависит есть ли у Вас тяга к сладкому и предрасположенность к ожирению.
Составы смузи напрямую влияют на здоровье и состав кишечной микрофлоры.
С чего начать, если хочешь почувствовать это на себе?
Для начала я дарю тебе мой любимый рецепт снижение аппетита — тот самый, с которого всё началось.
Он работает даже если:
- нет времени готовить, нужно 10 минут
- нет дорогого блендера, мой блендер стоит 2 тысячи рублей и облетел со мной пол мира
- кажется, что ты уже всё пробовала, но чего-то не хватает
- если сложно контролировать аппетит
Смузи "Стройность" - до 2 кг. за неделю без голода и диет
Способ приготовления:
- Кейл (капуста кале/кинза/петрушка) — 1 большая
горсть - Киви — 1 шт с кожурой
- Семена льна — 1 ст. л. (предварительно замочить на 15 минут или на ночь)
- Корица цейлонская — ½ ч. л.
- Вода — 200–250 мл
- в блендер положи кейл
- тщательно вымытый киви с кожурой
- молотый или замоченный лен, корицу.
- добавь воду
- взбей до гладкой консистенции
Девчонки получают первые результаты уже через неделю:
За 7 лет я собрала самые эффективные рецепты — от противоотечных до протеиновых.
Простая работающая система.
Простая работающая система.
